有生以来第一次接触烟，吸一口，是在我18岁的1970年10月25日这天。
    记得当时我是“公派”在县医院护理一位“公伤”的伤员（公社武装干事在演练“七人背”时炸伤了）。那时候的烟，好点的是“葡萄”、“迎春”、“哈尔滨”等，再好点的是带锡箔的“群英”“蓝翎”之类。那天下午阴冷，在病房里无聊。伤员大我二十来岁，我护理他相处融洽，他逗我玩：“抽一口，尝尝嘛……”他一再让我抽，我就不由自主地吸了一口，嗬！天旋地转，头轰轰的，觉得烟这东西很辣，没觉得怎么好，却不知烟瘾就在这不经意中开始了。
    1971年入绥化地区师范学校。这时,这校并不限制学生吸烟，我班(文史3排后改为文史3班)的“烟生”也不少，我吸得早已经很“专业”了。一次，同学小聚，指物作诗，必须口占，而且诗第一句尾字必含所咏之物，有人指“烟”，我张口便出：
                迎春葡萄烟，祸害它当先。
                一天抽一盒，岂不浪费钱？
（那时只注意到经济，而没注意到健康。）四句吟出，满座喝彩……
后来，我也忌过多次。有时，入厕时，都下狠心：“这么抽可不行了，忌它！”说着恼，道着怒，把个多半盒烟，连同打火机，碎“尸”万段，抛入厕坑，便除了灾一般扬长而去……但没走多远，烟瘾又发，又赶紧买烟，添置打火机……
    有时，忌烟下狠心，忌了两天了，使劲克制自己——“决不抽了！”来人求我办事，他递上烟：“抽着，抽着……”
    “不抽了，我都忌了烟了！”话是这么说，心里却说：“你再让一回，我就抽”。实际是不抗诱惑，自己迁就自己。说实话，有时的诱惑，不是不抗，而是都有些“盼”呢。
    后来有悟，觉醒了而来一首七绝：
                       已忌千回十七年，
                       不抗诱惑一瞬间。
                       养性岂不通此理，
                       防恶最是微渐端！
此诗第一句确是实话，说年年忌烟年年忌；第二句更是实说，抗不抗诱惑，防不防“恶”，常常就在一瞬。这一瞬间，你抗拒了就在“这边”，不抗不拒就上“那边”去了……修练品德也何尝不是这样啊？
第三、四句是对人生的感悟——求好，要防微杜渐。
    1993年8月份，我真的忌了烟了。
    有一次，一个县里的朋友专程来访，问我怎么就把烟忌了呢？我说靠的是《忌烟五字诀》。
    “哪《五字决》？”
    “不让您知道。”
    “为啥？”
    “告诉您，您也做不到！”
    “不就五个字吗？绝对能做到！”
    我便郑重的一字一顿：“就是不抽了！”这就是《忌烟五字决》，在场的人一听哄堂大笑。但笑过之余，我们细思，忌一切的烟，不就是这五个字吗？这五个字的核心，是你想忌烟的意念，一定忌烟的毅力……这五个字道出了一个真谛：做什么事，都主要在于主观能动性，关键是内因起作用。依赖“忌烟药”之类，还缺乏忌烟的真心。
    忌烟的过程，有下列思考：
    放下它，会放下很多负担，会改变不少劣性习惯。
    靠药物忌烟，还不是真忌。靠药干啥？就靠自己“就是不抽了！”靠勇气，靠毅力，靠科学……
    想忌烟，先忌两天，就两天，坚持住……再想抽烟，自己一想，好容易挺过了两天，再抽，不是白瞎这坚持两天的功夫了吗？就这样才忌了烟了。
    忌烟的过程，有时又太想吸烟，此刻就先不吸，快去洗洗手，或放一段音乐……把你太想吸烟的注意力分散开来，迁移一下，这就又挺过一段时间！
    不忌烟，那种咳呀，喘呀，是肺、气管有病。忌了烟了，一切都改变了……

    二OO二年十月廿四日